V moderním světě existují různé neduhy, ke kterým jsou muži náchylní. Jak ukazuje praxe, zástupci silnějšího pohlaví, když se objeví první příznaky onemocnění, okamžitě nevyhledají odbornou lékařskou pomoc. A ve skutečnosti je to špatné, protože následky jsou žalostné.
Prostatitida je akutní nebo chronický zánět prostaty. Tato patologie může být způsobena infekcemi, stagnací krve v žilách malé pánve, poruchami imunity a jinými příčinami.
Prevence prostatitidy u mužů doma je zpravidla zaměřena na zbavení se vlivu negativních faktorů. Aby se zabránilo rozvoji onemocnění, stojí za to věnovat zvláštní pozornost vaší stravě a životnímu stylu.
Příčiny onemocnění
Pojďme se jim věnovat podrobněji. Než budeme diskutovat o tématech, jako je prevence a léčba prostatitidy, měli bychom si říci něco o příčinách této patologie. Co může sloužit jako impuls pro rozvoj onemocnění?
Prostatitida se obvykle objevuje na pozadí:
- sedavý životní styl;
- prodloužená abstinence;
- podvýživa;
- špatné návyky (kouření, pití alkoholu);
- chronická onemocnění vylučovacího systému;
- pravidelná změna partnerů kvůli sexu;
- infekce močových cest;
- pohlavní choroby;
- opožděná ejakulace během pohlavního styku;
- nadměrný příjem slaných mastných a kořeněných jídel;
- snížená imunita;
- hemoroidy, častá zácpa.
Čím dříve zástupce silnějšího pohlaví začne přijímat opatření zaměřená na snížení rizika vzniku prostatitidy, tím je pravděpodobnější, že bude schopen udržet zdraví.
Druhy prevence
Tak co jsou zač? Všechny typy prevence je podmíněně možné rozdělit na primární a sekundární. Cíl primární prevence je založen na prevenci rozvoje onemocnění. Každý muž nad 30 let by se nad tím měl zamyslet. Sekundární prevence se týká již těch, kteří jsou obeznámeni s takovým onemocněním, jako je prostatitida. Je zaměřena na prevenci recidivy onemocnění a zabránění jeho přechodu do chronické formy.
Účinná prevence prostatitidy kombinuje širokou škálu opatření, která zabraňují rozvoji onemocnění a také zlepšují kvalitu života pacienta.
Jaká opatření přijmout?
Jaká je prevence prostatitidy u mužů doma? Zvláštní pozornost by měla být věnována stavu vlastního zdraví. To platí zejména pro ty, kteří tráví málo času v pohybu a mají zaměstnání, které vyžaduje dlouhodobé vystavení chladu. Pokud přijmete řadu opatření, můžete zachránit své tělo před tak nepříjemným onemocněním, jako je prostatitida. Prevence ušetří značné finanční prostředky, které by mohly být vynaloženy na léčbu onemocnění v zanedbané podobě.
Existuje řada poměrně jednoduchých doporučení, jejichž implementace pomůže vyhnout se rozvoji prostatitidy:
- Muž v každém věku by měl vést aktivní životní styl. Do posilovny byste měli chodit několikrát týdně. Pokud je práce převážně sedavá, doporučuje se dělat přestávky a jít se projít. Tím se zabrání stagnaci krve v pánevní oblasti.
- Sex je pro zdraví mužů velmi důležitý. Povaha a frekvence sexuální aktivity mají přímý vliv na stav prostaty. Je však třeba si uvědomit, že pravidelný pohlavní styk se může stát zdrojem infekcí a pohlavně přenosných chorob. Sexuální perverze a záměrné oddalování ejakulace mohou nepříznivě ovlivnit zdraví prostaty. Ideální variantou je pravidelný sex s běžným partnerem.
- Jídelníček by se měl skládat ze zdravých potravin. Měl by obsahovat nízkotučné druhy masa a ryb, mléčné výrobky, obiloviny, čerstvé ovoce a zeleninu, džusy, kompoty, med. Je lepší přestat jíst tučná a uzená jídla, alkoholické nápoje, houby, pečivo, česnek a cibuli.
- Snažte se vyhnout hypotermii. Nejlepší prevencí prostatitidy je udržování obranného systému těla. Proto byste se měli oblékat podle počasí.
- Zánětlivé procesy v prostatě mohou vyvolat faktory, jako je stres, přepracování a prodělaná onemocnění. Je nesmírně důležité zajistit tělu správný odpočinek.
- Kontrastní sprcha je vynikající prevencí prostatitidy u mužů doma. Tento postup pomáhá normalizovat krevní oběh a zvýšit imunitu.
- Kontrolujte pravidelně u svého urologa. Vyšetření by mělo být provedeno, i když nejsou pozorovány žádné známky onemocnění. Pokud jste se již setkali s onemocněním, jako je zánět prostaty, pak byste měli v prvním roce po léčbě absolvovat vyšetření každé tři měsíce. Mužům nad 40 let se doporučuje podstoupit další ultrazvuk.
Včasná léčba prostatitidy a prevence pomůže udržet mužskou sílu po mnoho let. Při výběru metod je však třeba vzít v úvahu, jaké příčiny způsobily onemocnění. Koneckonců, zánět prostaty přispívají k různým faktorům. V jednom případě se může jednat o sedavý způsob života, v druhém o špatné návyky.
Fyzická cvičení
Životní styl, který zahrnuje málo pohybu, může způsobit přetížení pánevních orgánů. Jaká profylaxe prostatitidy se v tomto případě používá? Aktivní životní styl pomůže zabránit rozvoji onemocnění. Nejlépe pomáhá lekce badmintonu a tenisu, gymnastika zaměřená na aktivaci krevního oběhu v pánevních orgánech, ranní jogging a chůze.
Existují specifická cvičení pro zdraví prostaty? Přibližná sada cvičení obsahuje následující pohyby:
- Napněte svaly hráze a snažte se, jako by to bylo, vtáhnout konečník do těla. Cvičení by se mělo opakovat alespoň pětkrát za sebou. Poloha "sevřená" by měla být držena po dobu 3 sekund.
- Postupně napněte a uvolněte skupinu intimních svalů. Tempo lze postupně zrychlovat nebo zpomalovat.
- Během dne napněte perineální svaly, jako byste se snažili zastavit močení. Doporučuje se to udělat během dne (4krát pro 200 přístupů).
- Cvičení pro napětí a relaxaci za účasti řitního otvoru.
- Ve stoji střídavě zatěžujte a uvolňujte všechny svalové skupiny.
- Z pozice na šířku ramen provádějte pomalé poloviční dřepy, rozkročte kolena do různých směrů. Cvičení by se mělo opakovat 10krát.
- Choďte na místě, zvedněte kolena vysoko.
- Vleže na podlaze cvičte „kolo", dokud nepocítíte příjemnou únavu v hýždích a lýtkách.
Můžete začít s jednoduchými dřepy. Zpočátku se doporučuje omezit se na 5-10 dřepů. Počet cvičení by se měl postupně zvyšovat. Velmi účinným cvikem je také „chůze po hýždích". Tento pohyb by měl být prováděn po dobu 5 minut denně.
Masáž
Jaká je jeho účinnost? Prevence a léčba prostatitidy doma nutně zahrnuje proceduru, jako je masáž. Během exacerbace je to kontraindikováno. Preventivní masáž se provádí za účelem zlepšení odtoku obsahu z prostaty nahromaděného v chronickém stádiu onemocnění.
Masáž prstů je dobrou prevencí chronické prostatitidy. Pomáhá zlepšovat krevní oběh a snižuje stázu žilní krve. Po masáži proudí arteriální krev do tkání žlázy. To pomáhá eliminovat stagnaci tajemství. Masáž se obvykle předepisuje v průběhu 8-10 sezení.
Léky
Správná výživa, aktivní životní styl a masáže pomáhají snížit pravděpodobnost zánětu prostaty. Prostatitida, jejíž prevence vyžaduje integrovaný přístup, se může vyvinout i při dodržení všech doporučení. Pro snížení rizika proto odborníci doporučují užívat přípravky obsahující výtažky z hovězí prostaty a bylinné složky. Tyto složky stimulují práci lidské prostaty, odstraňují přetížení a zvyšují produkci sekrece.
Léky pomáhají bojovat s kongestivními procesy v pánevních orgánech, zmírňují otoky a záněty. V prevenci a léčbě onemocnění prostaty jsou obvykle předepisovány vitamíny. Pomáhají zlepšit celkové zdraví a také snižují riziko rakoviny.
Lidové léky
Lze prostatitidě zabránit lidovými léky? Podrobněji zvážíme nejúčinnější recepty:
- Dvě čajové lžičky Ivan čaje zalijte půl litrem horké vody. Roztok vyluhujte 5 minut. Poté se směs filtruje a užívá se dvakrát denně: ráno před jídlem a večer půl hodiny před večeří.
- Zelená skořápka kaštanů se vyluhuje ve formě odvaru a pije se ráno nalačno. Kůra se rozdrtí a nalije se vroucí vodou. Na 2 polévkové lžíce je třeba vzít půl litru vody. Kompozice se nechá přes noc vyluhovat. Pijte ráno na lačný žaludek po lžičce. Uchovávejte výrobek na chladném místě.
- Dýňová semínka jsou jedním z nejúčinnějších prostředků pro prevenci prostatitidy. Půl hodiny před jídlem stačí sníst 25-30 semínek.
- Lidová prevence prostatitidy je nemožná bez použití propolisu a medu. Jednoduše by se měly konzumovat s jídlem.
- Vlašské ořechy a slunečnicová semínka procházejí mlýnkem na maso. Ráno byste měli sníst lžíci vzniklé kašičky a nastrouhanou cibuli.
Prevence prostatitidy s lidovými léky zahrnuje také procedury, jako je návštěva parní lázně a zahřívání nohou. Mnoho receptů dokáže zmírnit stav pacienta i v akutních stádiích zánětu prostaty. Před jejich použitím je však lepší poradit se s kvalifikovaným odborníkem. Samoléčba může způsobit rozvoj závažných komplikací.
Vodní procedury pro prostatitidu
Prevence a léčba prostatitidy nutně zahrnují osobní hygienu. K výběru vodních postupů by se však mělo přistupovat opatrně. Během exacerbací chronické prostatitidy je přísně zakázáno navštěvovat parní lázeň nebo koupel. Po ukončení léčby je lepší probrat otázku pobytu v sauně s urologem. Lékaři takové postupy zpravidla nezakazují. Teplý vzduch do koupele pomáhá zvýšit průtok krve. Výsledkem je, že krev a lymfa v těle začnou aktivně cirkulovat. Procesy výměny se zrychlují. V některých případech dokonce lékaři doporučují koupel v kombinaci s fyzioterapeutickými procedurami.
Mnozí se mylně domnívají, že koupel v ledové vodě přispěje k otužování organismu. To není pravda. Studená voda vede ke snížení tělesné teploty. V důsledku toho se patogeny aktivují a začnou se aktivně množit, což přispívá ke snížení imunity. Koupání v ledové vodě rozhodně nevede k dobrému zdraví. Takové postupy však mohou vést k akutnímu zánětu prostaty. Proto by je nikdy neměli provádět muži, kteří měli prostatitidu. Pokud se hypotermii stále nelze vyhnout, doporučuje se dát si teplou nebo horkou koupel.
Strava
Tento aspekt si zaslouží zvláštní pozornost. Prevence prostatitidy u mužů doma nutně zahrnuje speciální dietu. Mužská strava by měla obsahovat mořské plody, libové maso, ovoce, zeleninu, obiloviny, chléb s otrubami, hrách, fazole, fazole, ořechy a slepičí vejce. Dále je nutné hlídat obsah soli v hotových pokrmech. Jeho vysoký obsah přispívá k zadržování tekutin v těle. V důsledku toho se výrazně snižuje tvorba moči. Proto se nedoporučuje jíst solené ryby a konzervy.
Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu mohou být zdraví škodlivé. Vede k tvorbě aterosklerotických plátů. Ze stravy by měly být vyloučeny smažené tučné maso, uzená a vařená klobása, živočišné tuky, koláče, sušenky, muffiny. Jídlo by mělo obsahovat velké množství rostlinných vláken. Zácpa může být velmi nepříjemná. Nahromaděné výkaly začnou stlačovat prostatu, což vede k zánětu. Strava musí obsahovat čerstvé ovoce a zeleninu, obiloviny, kefír, sušené švestky. Tyto produkty pomáhají normalizovat funkci střev.
Prevence prostatitidy u mužů doma nutně zahrnuje příjem vitamínových a minerálních komplexů. Jídlo by mělo být také bohaté na živiny. Jablka, kopr a játra mají vysoký obsah železa. Mořské plody, luštěniny a ořechy mají vysoký obsah zinku. Slepičí vejce, kukuřice a zelí obsahují selen, zatímco pohanka, ořechy, pšeničné otruby, špenát a kakao obsahují hořčík. Pro udržení zdraví musí muž znát základní pravidla vyvážené stravy.
Závěr
Každé nemoci je snazší předcházet než léčit. Muži, kteří se někdy setkali s tak nepříjemným onemocněním, jako je prostatitida, potvrdí, že velmi podkopává sebevědomí a vytváří komplex méněcennosti. Vyhnout se prostatitidě není snadné, ale je to docela možné. Chcete-li to provést, musíte dodržovat zdravý životní styl. Velkou roli hraje správná výživa a pohyb. Muž by také měl mít pravidelný sexuální vztah s běžnou partnerkou. Doporučuje se přestat kouřit a pít alkohol.
Podchlazení a virová onemocnění mohou vést k onemocnění, proto je třeba věnovat zvláštní pozornost opatřením zaměřeným na zvýšení imunity. Prevence prostatitidy s lidovými léky může být provedena. Nejúčinnější z nich jsou dýňová semínka a Ivan čaj. Když se objeví první příznaky prostatitidy, neměli byste odkládat návštěvu lékaře. V počátečních stádiích bude mnohem snazší léčit onemocnění.